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Archive for Junio, 2009

Recomendaciones para combatir la deshidratación en verano

Viernes, Junio 19th, 2009

Cinco sociedades médicas lanzan un documento de recomendaciones para combatir la deshidratación en verano.

Cinco sociedades médicas han elaborado un documento titulado ‘Recomendaciones en procesos de rehidratación y deshidratación leve’, con consejos para combatir las consecuencias que puede tener para la salud la deshidratación, entre ellas la pérdida del apetito, los calambres, la taquicardia, el dolor de cabeza, la sensación de mareo, la desorientación y en casos extremos, el coma y la muerte.

Los autores de la obra, disponibles en las webs de las sociedades y que se distribuirá en consultas de Atención Primaria y consejerías de Salud, son expertos de la Asociación Española de Gastroenterología (AEG); la Sociedad Española de Endocrinología y Nutrición (SEEN); la Sociedad Española de Médicos de Atención Primaria (SEMERGEN); la Sociedad Española de Medicina de Familia y Comunitaria (semFYC) y la Sociedad Española de Patología Digestiva (SEPD).

Según el doctor Luis Bujanda, vicesecretario de la AEG, este documento tiene como objetivo ser “un referente para los profesionales de la salud a la hora de aconsejar a la población sobre cómo mantener un nivel óptimo de hidratación”, haciendo mención “a las situaciones en las que hay que prestar especial atención al nivel de hidratación y recomendaciones para los grupos de riesgo”.

En este sentido, Bujanda señala que “es conveniente” ingerir de 4 a 10 vasos de líquidos al día, “aunque no se tenga sed, especialmente en situaciones de calor”. “Se aconseja la ingesta de agua y otras bebidas que son clave para asegurar una buena hidratación”, indicó.

Por su parte, la doctora Pilar Matía, de la SEEN, señaló que consumir ciertos alimentos con un alto porcentaje de agua –como frutas como melón, sandía o fresa, y verduras como las zanahorias o las calabazas– puede “ayudar a mantener buen nivel de hidratación”.

EL ALCOHOL NO HIDRATA

“No son recomendables las bebidas alcohólicas para evitar la deshidratación e incluso pueden llegar a provocarla. En caso de comidas copiosas, se requiere un aporte suplementario de líquidos”, agregó en este sentido la doctora Matía.

Para propiciar el consumo de líquido, el doctor Alberto Sacristán, miembro del Grupo de Trabajo de Alimentación y Nutrición de SemFYC, señala que “puede ser conveniente ingerir bebidas con diversidad de sabores”. “En algunas ocasiones podría recomendarse el consumo de bebidas con sales minerales y glucosa para facilitar una mejor rehidratación en situaciones de deshidratación leve”, apuntó.

A juicio del doctor José Luis Calleja, de la Junta Directiva de la SEPD, señala que “hay que prestar especial atención al nivel de hidratación cuando se manifiesta sed, sequedad de las mucosas y de la piel y disminución de la cantidad de orina, síntomas de deshidratación leve”. Asimismo, se recomienda consultar al médico “cuando se produzca una pérdida brusca de peso, orina oscura y concentrada, somnolencia, dolor de cabeza y cansancio extremo”.

Respecto a los niños, su cuerpo tiene mayor porcentaje de agua que el de los adultos. Estos tienden a beber menos ya que su percepción de la sed está menos desarrollada y además sufren pérdidas como consecuencia de su actividad física. Cuando un niño se deshidrata, no solamente pierde líquido. Estos tienen una gran hidrolabilidad, es decir, son capaces de perder líquido y sales minerales en cantidades importantes y llevarles a un proceso de deshidratación.

Según la doctora Mª Luisa López, coordinadora del Grupo de Nutrición de SEMERGEN, “los lactantes y los niños necesitan proporcionalmente más aporte de líquidos que los adultos y tienen mayor riesgo de deshidratación: se recomienda la lactancia materna y respetar las proporciones de agua y leche en la preparación del biberón”.

Respecto a las madres en periodo de lactancia, los expertos afirman que la leche materna contiene “un 90 por ciento de agua, por lo que una madre en periodo de lactancia debe ingerir alrededor de 8 a 14 vasos de líquido al día”.

En cuanto al embarazo, esta es una de las etapas en la vida de la mujer en las que los cuidados del cuerpo deben extremarse. La importancia y la necesidad de beber suficiente líquido van más allá de hidratar el organismo.

“En el embarazo, la evolución y desarrollo del feto está condicionado por un correcto aporte de líquidos. Una buena hidratación alivia el estreñimiento y previene las infecciones de orina”, concluyó.

Fuente/adn.es

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El 96% de las playas europeas respetan los estándares de calidad de la UE

Jueves, Junio 11th, 2009

El 96 por ciento de las playas europeas y el 92 por ciento de los ríos cumplieron en 2008 los requisitos mínimos de calidad de la UE, según un informe anual publicado hoy por la Comisión Europea.

El estudio, elaborado por la Agencia Europea de Medio Ambiente (EEA), analiza el estado de 14.551 playas y 6.890 ríos y lagos de toda la Unión Europea (UE) con el objetivo de ayudar a los usuarios a elegir los mejores destinos vacacionales.

“La alta calidad de la aguas de baño es esencial para el bienestar de los ciudadanos europeos y el medio ambiente”, comentó en rueda de prensa el comisario europeo de Medio Ambiente, Stavros Dimas, quien añadió que estaba satisfecho al ver que se han registrado mejoras en este sentido en toda la Unión.

La calidad global de las aguas de baño en la Unión ha aumentado progresivamente desde 1990, pasando de un cumplimiento de los requisitos mínimos del 80 al 96 por ciento en las costas y del 52 al 92 por ciento en los ríos y lagos.

La cuota interanual también refleja una mejora en la adaptación a los criterios para aguas interiores y playas, con incrementos del 1,1 y del 3,3 por ciento, respectivamente.

En España, (donde se estudiaron 1.899 playas y 105 ríos y lagos) la calidad de las aguas de baño mejoró ligeramente en 2008 con respecto al año anterior, ya que un 99,4 por ciento de las playas respetaron los criterios comunitarios, frente al 99,1 por ciento del año anterior.

Los ríos y lagos de España experimentaron una mejora considerable con respecto al año anterior -el 93,5 por ciento respetaron los niveles de calidad, un 6,2 por ciento más que en 2007.

La directora ejecutiva de la EEA, Jacqueline McGlade, aclaró en la presentación del informe que se ha analizado la calidad del agua en sí misma, por lo que algunas playas que tienen mala reputación entre los usuarios, por la falta de higiene en sus orillas, han podido presentar resultados positivos.

Preguntada acerca de si habría que desaconsejar a los ciudadanos que acudan este verano a las playas que tuvieron una valoración negativa en 2008, McGlade consideró que los usuarios tiene la responsabilidad de informarse de manera específica sobre las costas que quieran visitar.

Asimismo, explicó que cada vez son más las autoridades regionales y locales las que facilitan información sobre el estado de las playas y las aguas interiores en sus sitios de internet.

La CE reveló que los países comunitarios que presentan un número mayor de playas son Italia, Grecia, Francia, España y Dinamarca; mientras que Alemania y Francia son los que tienen más aguas interiores.

La costa preferida por los turistas europeos es la Mediterránea, que tiene unos niveles muy elevados de calidad y seguridad, aunque la limpieza de las aguas interiores de esta zona está por debajo de la media europea.

Cada año, el Ejecutivo comunitario analiza la presencia de una serie de componentes físicos, químicos y biológicos de las aguas de baño de la UE para determinad si se adaptan a las exigencias de la legislación europea sobre la materia.

Los estados miembros tienen hasta 2015 para ajustarse por completo a la directiva europea de aguas de baño, pero 12 países -España, Chipre, Dinamarca, Estonia, Finlandia, Alemania, Hungría, Letonia, Lituania, Luxemburgo, Eslovaquia y Suecia- ya controlaron en 2008 sus playas y aguas interiores para adaptarlas a los parámetros de la normativa.

Fuente: adn.es

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Playas de España

Martes, Junio 2nd, 2009

Las playas Españolas son una belleza.
Playas de Andalucía
Playas de Asturias
Playas de las Islas Baleares
Playas de las Islas Canarias
Playas de Cantabria
Playas de Cataluña
Playas de Galicia
Playas de la Región de Murcia
Playas del País Vasco
Playas de la Comunidad Valenciana

Sus costas, diversas maravillas naturales.
Costa Blanca. 21 Playas
Costa Brava. 106 Playas
Costa Canaria. 9 Playas
Costa de Almería. 28 Playas
Costa de Cantabria. 53 Playas
Costa de la Luz. 94 Playas
Costa de Valencia. 45 Playas
Costa del Maresme. 1 Playas
Costa del Sol. 123 Playas
Costa Dorada. 69 Playas
Costa Gallega. 279 Playas
Costa Garraf. 1 Playas
Costa Islas Baleares. 52 Playas
Costa Tropical. 43 Playas
Costa Vasca. 50 Playas
Costa Verde. 147 Playas

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